“呼……呼……”
大量的空气被他吸入嘴里,再投篮之前,他顺便看了一眼系统面板。
“水之呼吸法51%,炎之呼吸法15%,雷之呼吸法8%……”
看来这种超负荷训练的确有效果,三种呼吸法都提升了1%,不过其中也有上一场比赛和老鹰队奥尔森缠斗的原因。
屈膝,
发力,
跳起。
和以往一年时间里一模一样的训练动作,忽然出现了些许不同。
“滋……滋……”
随着他的呼吸之间,在他的身上仿佛有电流通过一般。
陆余停了下来。
他静静体会这一刻的感觉,原本已经酸涨的大腿、腰背、手臂,似乎在电流通过之后,那种极度酸痛的感觉,消失了?
陆余继续使用雷之呼吸法。
“滋……滋……”
仿佛有一道电流在不断刺激肌肉,伴随一阵酥麻之后,整个身体肌肉的状态似乎在慢慢恢复。
“雷之呼吸法的学习进度……”
陆余愣了楞,通过这样的不断刺激,不仅肌肉状态得到恢复,雷之呼吸法的学习进度也在不断提升。
屈膝,
发力,
跳起。
陆余将手里的篮球投了出去,篮球在绵绵细雨中穿过,“唰”的一声落入篮筐,精准而轻松。
原来奥秘在这里!
呼……
陆余从雷之呼吸法的状态中退了出来,他站在原地活动了下身体,如果体力足够,他感觉自己还能再训练三小时。
这种能不断训练的感觉实在是太好了。
“而且有了这种方法,雷之呼吸法的掌握进度也会不断加快,对于我的爆发力提升有很大帮助。”陆余心中沉思道。
爆发力是篮球比赛中最重要的一项身体素质。
速度、弹跳、弹速都与之相关。
之前陆余的防守算得上一流,投射能力也算的上一流,唯独速度和弹跳只是一般水平,也就比丹·迪考这样的球员强那么一丢丢。
不过现在,陆余有了雷之呼吸法的学习方法,总算不用担心爆发力的问题。
除了平时的训练,比赛场上他还可以和对手通过不断对抗,同时提升三种呼吸法的学习进度。
这样一来,同时兼顾防守、投射和爆发力的陆余,只会越来越强。
“继续训练,和NBA那些顶级选手相比,我还差上许多。”陆余的眼里闪过坚定的光芒。
三组折返跑训练。
五组力量训练。
七组投篮训练。
十组战术跑位训练。
反正不嫌多,多多益善。
另一边,一起训练的队员们都已经停了下来,马克·弗尤欣慰的看着这帮弟子们,或许因为陆余的激励,他们真的能够走的更远。
忽然,
所有人都愣住了,只见篮球场上,陆余依然在雨中继续训练。
“教练,要不把他喊过来吧,这样的训练强度对身体也有损伤。”凯西·格林担忧的道。
陆余的训练强度已经比其他队员多一倍了。
其他队员现在都隐隐有几分扛不住的感觉,可陆余似乎一点不累的样子,依然生龙活虎的在场上奔跑。
马克·弗尤心里也有点担心。
“队长,陆余还再练,我们要不要继续?”布莱克·斯特普小心翼翼的问道。
丹·迪考两腿一摊一屁股坐在地上:“你疯了?要跟你跟,反正我跟不动了。”
“我也是。”扎克·古德举双手赞同。
“还有我……”
“反正我不去了。”
马克·弗尤忽然感觉这一幕有点眼熟,他们上一次如此统一口径,还是两个小时前冲上去和陆余一起训练时,结果只过了两个小时,他们的态度简直翻天覆地。
“教练,陆余这么练,会不会把身体练毁了?”凯西·格林问道。
马克·弗尤的眉头紧紧皱在一起。
因为凯西·格林的话,正是他现在最最最担心的问题。
“是啊,会不会把身体练毁了?”
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