、一周跳到三周跳的陆地跳跃动作讲解,解释了如何尝试寻找身体的重心和轴心,怎样使用胯部用力等等要点。
“记住,用核心发力,这对跳跃来说很重要。”
陈恩的这些讲解,细致而认真,哪怕他面对的是几个看起来就不太可能练习花滑的外行人,也没有半点敷衍的味道。
苏哲看了眼崔毅满意的神色,心里猜测,这应该也是崔毅理想中,借由综艺向更多人介绍花样滑冰的方式之一,陈恩讲解的细致程度,如果不被剪辑掉正常播出的话,对于普通人来说是能够认识花滑跳跃练习方式,从而对其感到新奇的切入点,而对于花滑爱好者来说,能够听花滑国家队的成员进行这种细致的讲解,也是值得开心的事情。
比起节目组此前有些跑偏的方向,崔毅的这个想法倒是更能深入人心一些。
随着陈恩讲解完各个跳跃动作和空中转体所需要注意的细节后,他板着张脸开始认真地要求苏哲三人分别进行相应的练习。
第一个尝试跳跃的人是杨靖,刚刚陈恩讲解得十分细致,这会儿又是在陆地上,做个跳跃练习对杨靖来说并没有什么心理障碍,他一前一后地打开手臂,按照陈恩所说的,顺利地进行了一个半周跳。
然后接下来的一周跳也相对来说比较顺利,但在进行一周半跳跃的时候,杨靖的力量不足,导致自身的转速难以支撑旋转,在尝试了用收紧身躯的姿态提高转速后,才勉强完成了一周半的陆地转体练习。
之后的两周转体,杨靖尝试了很多次,才勉强找到点感觉。
跳完两周的转体后,杨靖轻轻吁了口气,摇头对着陈恩赞叹道:“刚刚看你转得很轻松,我自己跳过了之后,才真的觉得不容易。”
杨靖虽然只是射击队的运动员,但是射击队日常除了射击训练之外,也是有体能相关训练的,虽然比不上田径队的训练,但是杨靖自认自己比起普通人的体能和运动能力还是要强一些,但这回真正尝试了跳跃转体后,还是感受到了这其中的难度。
第二个尝试跳跃的是邓铭泽,他在看完杨靖的跳跃转体后,就有些好奇,想试试自己是不是真的像陈恩说的一样跳跃转体困难,于是自告奋勇先一步进行尝试。
半周跳和一周跳邓铭泽完成得都相对容易,到一周半的时候,邓铭泽就感受到了自身身高和体重带来的劣势,哪怕他像杨靖一样收紧身体,也是在十分艰难的情况下才完成的一周半转体,这还是因为他自身的核心力量和爆发力都足够强大,才能够爆发出足够的转速完成自身转体。
但接下去的两周跳,他完成起来就更加困难了,虽然不至于歪轴落地不稳,但是要完成一个完整的两周跳还是困难重重。
邓铭泽本着不服输的精神,在多次
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