多事情都失去了兴趣……
我已经记不清上次开怀大笑是什么时候了?”
“你这种情况有多久了?”
“快一年了吧,只是之前一直不严重,所以我也没有特别在意。
我现在平均一天只能睡三四个小时,你明白那种感觉吗?
真的很痛苦。”
“我明白,我有很多病人都跟你有类似的情况。
最近一年,你有遇到什么困难吗?”
“我去了一家新公司工作……确实遇到了一些情况,让我有些力不从心。”
“你是做什么工作的?”
“编程,每天要对着一台电脑。”
“工作很辛苦?”
“是的,我每天至少工作12个小时,有时候甚至是14个小时,甚至周六日都会担心工作的事……加班是常态。
我已经很久没有彻底放松过了。”
米苏·大卫问道,“为什么给自己这么大的压力?公司要求的吗?”
“我们公司要求严格,经常会裁员,如果你不够努力,不够优秀,随时都有可能被裁掉。”
“这件事给你造成了很大的困扰?”
“是的,跟我同批进来的一位同事。
他比我更努力,就在上个月已经升职了,我很想像他一样,也一直朝着他的方向努力。
他甚至周六日都会在公司里睡觉,几乎很少休息。”
米苏·大卫道,“为什么一定要像他一样,这个世界是多样性的,人也一样,没必要强求自己。”
马库斯摇头叹息,“公司里每个人都很努力,如果我不努力,就会被裁掉。
我需要这份工作。”
米苏·大卫说道,“努力是对的,但要根据自己的情况适可而止。
如果过度的消耗自己的精力,很可能会让你产生精神压抑或抑郁,这会影响到你的精神健康。”
马库斯追问,“那我该怎么办?”
“你首先要做的是不要给自己太大的压力,学会取悦自己,工作一定要注意分寸,该工作的时候努力工作,该休息的时候就要忘掉工作。”
“我也想给自己放松一些,但如果我不努力工作,很可能就会被公司裁掉。”
米苏·大卫道,“那我们就设想一下最坏的情况,假设你被公司裁员会怎样?”
“我会很失落、很伤心,经济状况也会受到影响。”
“你会饿死吗?”
“No,我还有一些积蓄,足够我生活一段时间。”
“丢掉工作的失落和伤心,比你的健康还重要吗?”
“当然不是了,我的健康更重要。”
米苏·大卫劝道,“既然如此,你还有什么好担心的?
工作只是生活的一部分,工作只是为了更好的生活,而不是生活的全部。
如果一个人的生命中只有工作,那么他的人生是可悲的。
工作累了就休息,别给自己太大的压力。
每天工作八个小时以内,周六日和家人出去散散心。
我想你失眠的情况会有
请收藏:https://m.bqg77.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)